ピラティスで筋トレの効率が上がる！
こんにちわ！ エイジングケア・リフレッシュクラスを担当しているマリエです。 春からスポーツクラブへ 行っていますが、 ピラティスをしてると 筋トレの効率が上がる！ ことを実感しています。 &n […]
予約が簡単になりました！
いつもコスギピラィスルームをご利用頂きありがとうございます！ この度、カレンダーのリニューアル及ぶ予約方法を簡単にできるweb予約機能を追加しました。 https://kosupila.com/schedule/ 今まで […]
通常通りレッスンしております！
こんにちわ。 台風19号から 1週間がたちました。 武蔵小杉も被害が出て テレビ中継を目にする日も 多かったですね。 被害に遭われ まだまだいつもの生活が 出来ていない方もたくさ […]
歩幅気にしていますか？
こんにちは。 今日から１０月ですね。 これから暑さも少し落ち着いてきて、体が軽く感じるのではないでしょうか。 そこで、明日からはぜひ”歩きかた”に意識を向けてみてください！ 日本人女 […]
新しく回数券ができました！
おはようございます。 今日はグループレッスン回数券のご案内です！ 月謝制だと月に何回参加できるか分からない…というお声を多く頂いておりました。 たくさんの方がご自分のペースで通えるよう回数券を作りましたので、ぜひこの機会 […]
スタジオの前の道が良くなりました！
メインに使っているスタジオプエルタですが、 武蔵小杉から行く場合、綱島街道の大きな陸橋を超える必要があります。 それが、拡張工事が長く、もうずーーっと工事中でした。 特にこの1ー2年は歩道が狭くなり、 歩行者のすれ違いが […]
カラダって変わります！大事なことは、、、
身体の変化というのは、意外と簡単に変わるものです。 みなさん、”自分で体を変える”って 「そんなに大変なこと無理〜！」という意識があるのではないでしょうか？ 腹筋・腕立て・スクワット、エアロビ、、、 多くのスポーツクラブ […]
ツイストを綺麗にするためには
ツイスト これがきちんとできて、身体づくり、身体動きが飛躍的に向上する、 とても大事な動きです これは、背骨を中心としたツイスト ですが、頭、首、胸椎と順に動かして、 綺麗なツイストをするのはなかなか難しいもの。 骨盤の […]
骨盤を立てると見た目年齢−5歳！
こんにちわ！アンチエイジングピラティスを担当している奥村まり絵です。 姿勢が悪いと老けて見えませんか？ 私は姿勢が美しいと見た目年齢は若返ると思っています！ 意識する部分はたくさんありますが、まずは[太]骨盤を立てる[/ […]
ピラティスの効果
さて、今年は情報発信のうちの一つとして、 ピラティスにまつわるさまざまな良い効果について 書き綴っていきたいと思います。 第一弾は「ピラティス」というものそのものに効果について。 ピラティスの効果は色々とありますが、 私 […]