”ピラティスの時だけ”から、”普段”の意識を変えることが人生を変える
ピラティスでは、普段では絶対にやらない動きとかもします。 足をあげたり、回したり、背中をそらしたり、足の指を一本一本動かしたり。 そんな時は、参加される方も 「こんな所動くのね」 「ここに筋肉があったんだ」 「普段、こん […]
妊娠中のセルフケアは本当に大事！産む前にやっておきたい3つのこと。
以前、個人のブログで妊娠中のセルフケアについて考えてみました。 https://ameblo.jp/tnjun6pooh/entry-12503079482.html 妊娠中って色々なことが一度に起こって、 […]
インスタ紹介
最近は、インスタでエクササイズの紹介をしています。 動画や画像の方がポイントをお伝えしやすいみたい。 ピラティスは動きが大事なので、文章よりインスタの方が分かりやすく説明できるんですねー。 ぜひフォローお願いします♪ h […]
骨盤底も変わる！
骨盤、はすぐに分かる方も多いと思います。 では、、、 「骨盤底」というのがどこで、 どのような役割があるのか、 ご存知の方はどのくらいいるでしょう？ または、その「骨盤底」に女性はトラブルが出やすく 正しく対応するとその […]
マタニティピラティスは体感の安定と、安産、産後にも効果的！
私は元々の元はと言えば、妊婦さんの運動指導をしたくて、 ピラティスを選んだようなもの。 なぜかと言えば、妊娠中の体の変化がとても大きいから。 特に、当たり前ですけど腹部。 腹部といえば”コア”とか”体幹”と言われる、体の […]
パーソナルレッスンで見るのは姿勢と動作
パーソナルレッスン担当のJunkoです。 パーソナルレッスンって、グループレッスンと何がちがうんですか？ と、時々聞かれます。 つい、「色々と違います」と言ってしまうのですが、、、 それでは分からないので、自分なりにまと […]
フォームローラーの魅力
4月から、が6月からに延びてしまった新設の「フォーラーピラティス」クラスのご案内です！ ローラーとは、「フォームローラー」という道具の名前です。 長い筒のような道具で、直径１０センチほど、ウレタンのような素材でできていま […]
美しく歳を重ねるためにもピラティス は必要です！
何歳になってもキレイでいたい。 美しく歳を重ねたい。 女性なら誰もが思うことではないでしょうか。もちろん私もそうです！てもキレイでいたい。 美しい人に共通して言えることは 『美しい姿勢』と『しなやかさ』 が […]
ピラティスでアラフォー女子の冷え改善！
こんにちは、パーソナルなど担当しているJunkoです。 先日久しぶりのパーソナルレッスンをしました。 久しぶりの対面は嬉しくて、ついついマスクが暑くなるほど指導に熱が入ります（笑 夏が近づき暑くなってきまし […]
リフレッシュピラティスで体を目覚めさせましょう！
レッスンも再開し始め、ひさしぶりにお会いした生徒さんは『やっぱり先生に見てもらえるのが嬉しい』と言ってくださいます。 私も嬉しい 笑 自分で体を動かしていると『これであってるの？』とか『鍛えてる箇所と違うところが痛くなる […]