4月からグループクラスがリニューアルします。
こんにちは、いつもコスギピラティスルームのホームページをご覧頂きありがとうございます！ １、2月にテストクラスを行いました「ローラーピラティス」が正式にグループクラスとなって登場します！ 初めは隔週・定員３名になりますが […]
運動が苦手な方に、ピラティス！
パーソナルやマタニティグループを担当しているJunkoです。 実は、私は運動とか、あまり好きではないのです。 運動部は入ったことがない文化系だし、 無理はしないし、 時間があれば本や雑誌を読むのが好きで、 お休みの日はで […]
【重要】新型コロナウイルスの影響について
いつもコスギピラティスルームをご利用いただいております皆様、ありがとうございます。 新型コロナウイルスの影響により、様々な活動休止が行われております。 従いまして当ルームにおいても以下のクラスを3月4日から16日まで休止 […]
美しいひねりで、しなやかな女性になる！
ピラティスを始めてから、 日頃無意識にしていた動きを 見直すようになりました。 ひねる です。 ひねることは なんともしなやかで女性らしく美しい 『しなやかさ』は大人の女性にとって 憧れのワードなはずです。 人に呼ばれ […]
ローラーピラティス好評です。
先日、デモクラスとして行った「ローラークラス」。 とても好評でした。 感想としては ・バランスを取るのが難しい ・すごくやった感がある ・大変、だけど楽しい ・気持ちいい ・今までやったことない ・思ってもいない使い方を […]
着れる服じゃなくて着たい服を着よう！
こんにちわ！ まだまだ寒いですが、もうすぐ春！ コートを脱いでファッションもまた楽しめる季節がやってきますね。 そこで、、、 皆さまは『着たい服』を選んでますか？体型に合わせて『着れる服』を選んでませんか？ 私はスキニー […]
ピラティスが初めての方へぜひ読んで頂きたいです！
こんにちわ。 コスギピラティスルームのHP、 【初めての方へ】のページが新しくなりました！ https://kosupila.com/beginner/ ピラティスをするにあたって大切にしたいポイントを写真 […]
お正月中に縮んでませんか？
お正月明けのレッスンは体が固まっているかたが多めです。 なので、ストレッチをいつもより念入りにして特に肋骨と骨盤の間を長くすることに意識してもらっています。 ここが長いと女性はしなやかに見えるんですよ！何倍もきれいに見え […]
転倒防止のためのピラティス
ボディコントロール本部から来日のフィリッパ先生の講義、 「転倒予防のためのピラティス」を受けてきました。 高齢の転倒は骨折、寝たきり、死亡につながるきっかけとなるため、 予防することがとても大事です‼︎ そして、そのため […]
インナーマッスル、骨盤底筋、どちらもピラティスでケアできます！
昨日の朝イチで、コアコントロールの話を 理学療法士の田舎中(たやなか)真由美先生がご紹介されていました！ https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/191106/1.html 田舎中先 […]