ⅰ.ボディケアをするということ

日々の生活の中でも、体は加齢や環境に随時適応をして変化を続けています。
その時使い方のバランスが変わったまま動き続けて、
負担が限界に達した時点で不調が起こる。
というロジックを「からだが動く仕組み・ⅳからだのトラブルが起こる仕組み」
で述べました。

つまり、大事なことは
・身体のバランスが崩れる前に気がつくこと
・適切な（自分に合った） 修正方法を知ること

そして、少し不調かなと早めに感じてリセットし直す。（調整をする）
そうすると軽い状態で止めることができますので、
体はよい調子を維持することができます。

自分できちんとケアをして、良い状態を保つことができれば
大きな怪我も起こらず、それをリセットするための
時間もお金もあまりかけずにすみますよね。
これこそ、理想のボディケアです。

そのために具体的にすべきことは何でしょう？
繰り返しになりますが
１）まずは自分の体の現状を具体的に知ること（一人一人違う、自分の身体の状態）
２）弱い部分、本当の原因、変化のパターンなどを知ること
（自分の身体で、かばっている部分、負担がかかりやすい部分）
３）それをもとに自分に合った、自分でできる調整方法を知ること
実は毎日のお肌の手入れ、歯科の予防ケアと同じなのです！

ケアを続けるためには無駄なことはせず、自分にとって必要なことを
コンパクトに毎日継続できることが理想です。

ⅱ.コンディショニングとは？―ケアとコンディショニングは行ったり来たり―

実は日々のケアだけで身体の状態を良い状態に維持できることが、
言ってみれば究極のwellnessになると思います。
例えば歯磨きだけで一生歯の健康を保つ、というように。

ただ、人生には様々な出来事が起こりますので、
どうしても自分ではケアできないほどバランスが崩れてしまう場合があります。
突然の環境の変化が大きい時、例えばライフイベントや病気、怪我など。
そして、何か新しいことに挑戦したいという気持ちになった時も！

その様な時はプロのサポートを受けられる状態で望むことがとても大事です。
怪我をしそうな時は早めに調子を整えて調子を戻したり、
経過が思うように進まない時など早めに原因を探って
方向性を正しく、より効果的で安全な方法を見つけること。
また、その補助をしてもらえること。
それがコンディショニング。

コンディショニングもまた、自分に合うものをさがすことが大事です。
・マッサージや筋肉・筋膜リリース
・エクササイズ、ボディワーク
・メディケーション
・薬や食事　など
コンディショニングはスポーツを行う人が受けるイメージがあるかもしれませんが、
日常生活でも日々体をつかっていますし、
全ての人がコンディショニングを取り入れるというのは
本来必要なことなのだと思います。

言い換えれば、コンディショニングをすることで、
自分の体の状態を知ることができ、
日々の自分に合ったケアの方法を知ることができる。
ケアしていく中で、大きな変化があった時には、
コンディショニングのプロに相談をして、
方向修正をしてもらう。
この状態を作ることができると、
一人で頑張りすぎず、プロに頼りすぎず、
自分でケアしながらwellbeingの状態を保てる、
理想的な形だと思っています。

つまり、Wellnessに近づくためには自分に合うコンディショニング
を見つけることが必要なのです。

さあ、この後すぐあなたと一緒に
あなたのコンディショニングを応援してくれる人、
最適な場所と人を探してみてください。
本気で変わりたいという理想があれば、
思い当たる人に一度相談してみましょう。

ダメなら変えてもOK。
身体ケアは自分の体と人生を委ねるのですから、
人間的にも合う人でなければ続けられません。

もしかしたら、理想の相手は簡単に見つからないかもしれません。
でも、そこを探す過程でも、自分の体に向き合い、
理解するWellnessのスタートになっているのです。

“自分のwellnessは自分で作る”ことが理想ですが、
そのためにはまず
自分に合うプロのサポーターを見つけること、
そこがwellnessへの第一歩、
なのです！