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さて、今年は情報発信のうちの一つとして、
ピラティスにまつわるさまざまな良い効果について
書き綴っていきたいと思います。

第一弾は「ピラティス」というものそのものに効果について。
ピラティスの効果は色々とありますが、
私が思うに、一番は「楽しく、続けて効果が出る」
ということではないかと思います

ピラティスは一回一回のクラスでは
動きに集中することで、ストレッチの効果、
気持ちよく動く動いた感、
呼吸もたっぷり行うので
全身の血行がよくなり、隅々まで身体を使った感が気持ちいい！
その日から姿勢が変わったり、
歩く姿勢が良くなったり
体が軽くなったりします。
よく眠れたり、お腹の調子が良くなることもあります。

動に慣れて、洗練されて、
コンビネーションの動きも滑らかに行えて、
筋力が付いてくるので、
ますます動くのが楽しくなってきます。
呼吸がコントロールできると、自律神経にもよいですね。

続けていると、毎日の動きにも違いが出てきたり、
体調が変わったり、

姿勢が良くなったり、

動きが軽くなったり、
変化が出てきます。

スポーツのパフォーマンスも良くなるし、
生活の中でも、仕事でも動きの違いを感じる様になります。

なので、一回も、続けても身体の変化が楽しいんです。

それをまとめて、ピラティス氏は

10回で気分が良くなる、
20回で体が変わる、
30回で人生が変わる、
と、いう格言を残していらっしゃいます。

まったくにその通り。

身体を変える、人生を変える、それがピラティスの効果です。
10年後の自分のために、Let’sピラティス！