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骨盤を立てると見た目年齢−5歳!2019.06.04ピラティスコラム

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こんにちわ!アンチエイジングピラティスを担当している奥村まり絵です。

姿勢が悪いと老けて見えませんか?
私は姿勢が美しいと見た目年齢は若返ると思っています!
意識する部分はたくさんありますが、まずは[太]骨盤を立てる[/太]ことに意識を向けましょう!

◆骨盤を立てるときは、いつもよりワンサイズ小さいジーパンのチャックを引き上げるイメージでお腹を薄く!
◆大きく息を吸い、吐きながら骨盤を倒す→息を吸いながら元の位置へ戻る

骨盤を立てる感覚をつかんでみましょう!



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