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こんにちわ！アンチエイジングピラティスを担当している奥村まり絵です。

姿勢が悪いと老けて見えませんか？
私は姿勢が美しいと見た目年齢は若返ると思っています！
意識する部分はたくさんありますが、まずは[太]骨盤を立てる[/太]ことに意識を向けましょう！

◆骨盤を立てるときは、いつもよりワンサイズ小さいジーパンのチャックを引き上げるイメージでお腹を薄く！
◆大きく息を吸い、吐きながら骨盤を倒す→息を吸いながら元の位置へ戻る

骨盤を立てる感覚をつかんでみましょう！