ピラティスでアラフォー女子の冷え改善！

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こんにちは、パーソナルなど担当しているJunkoです。

先日久しぶりのパーソナルレッスンをしました。

久しぶりの対面は嬉しくて、ついついマスクが暑くなるほど指導に熱が入ります（笑

夏が近づき暑くなってきましたが、

女子は”冷え”持ちの方も多いですよね？

久しぶりのクライアントさんも、お腹が冷えているとのこと。

呼吸や股関節をしっかり動かした後は、

「お腹がポカポカします！」とのこと！

冷えは血行の悪さからきていることも多いのですが、

ピラティスは全身の筋肉をくまなく使っていきます。

また、普段使うことがない筋肉を使ってもらうので

今まで血の通わなかった所の血行がよくなることもあります！

ということは、発汗も良くなるし、うっ血によるだるさも取れるということ？！

”冷え女子”にピラティスおすすめです！

効果を得るには定期的なレッスンがより効果的！

グループレッスン”リフレッシュピラティス”は大人女子のため

からだも心もリフレッシュ！

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