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ピラティスでアラフォー女子の冷え改善!2020.06.16ピラティスコラム

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こんにちは、パーソナルなど担当しているJunkoです。

先日久しぶりのパーソナルレッスンをしました。

久しぶりの対面は嬉しくて、ついついマスクが暑くなるほど指導に熱が入ります(笑

 

夏が近づき暑くなってきましたが、

女子は”冷え”持ちの方も多いですよね?

久しぶりのクライアントさんも、お腹が冷えているとのこと。

呼吸や股関節をしっかり動かした後は、

「お腹がポカポカします!」とのこと!

 

冷えは血行の悪さからきていることも多いのですが、

ピラティスは全身の筋肉をくまなく使っていきます。

また、普段使うことがない筋肉を使ってもらうので

今まで血の通わなかった所の血行がよくなることもあります!

ということは、発汗も良くなるし、うっ血によるだるさも取れるということ?!

”冷え女子”にピラティスおすすめです!

効果を得るには定期的なレッスンがより効果的!

 

グループレッスン”リフレッシュピラティス”は大人女子のため

からだも心もリフレッシュ!

今なら無料体験やっています♪

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