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骨盤、はすぐに分かる方も多いと思います。

では、、、

「骨盤底」というのがどこで、

どのような役割があるのか、

ご存知の方はどのくらいいるでしょう？

または、その「骨盤底」に女性はトラブルが出やすく
正しく対応するとそのトラブルも予防、改善ができることも
女性であれば知っておいて欲しいことだと思います。

「骨盤底」は文字通り、骨盤の底、お股の周辺です。
いわゆるデリケートゾーンとも言えますが、
もっと広い意味で、骨盤の底をおおっていて、
臓器を支えて、股関節とつながり、
体幹や上半身を支える力もある、
まさに”縁の下の力持ち”的な存在。

ただ、人目に触れない、というか
本人さえ見えにくい場所であり、
デリケートな場所でもあり、
排泄に関わるトラブルも多く、
なかなか表に出にくい場所でもあります。

恥ずかしい、とか、
よくわからない、とかではなく、
とても大事なのでよく知って欲しいと思います。

でも、知ってしまえば意外と
目に見える腕の筋肉などと同じ、
筋肉などの問題だったりします。

あまり知られていませんが、
女性の４０％が人生で尿漏れを経験したり、
腰痛や肩こりに影響があるなど、
よくあるトラブルに関係しているという場合もあります。

意外と皆さん悩んでいるんですよね！

さらに、気になるお腹ぽっこりや姿勢の調整にも関わるって、
意外じゃないですか？？

そして、もっと意外なことは適切なトレーニングで骨盤底も変化する、
ということではないでしょうか？
尿もれには手術しかないと思っている方、
将来に不安がある方にも聞いていただけると
イメージが変わるかも？！

そんな、謎多く、ちょっと気になる”骨盤底”の話を踏まえ、
トラブルを予防するために有効なエクササイズをご紹介するのが、

骨盤底ピラティスーPifilatesピフィラテスークラスです。

Pifilates自体は骨盤底疾患を予防するために、
アメリカで婦人泌尿器科の医師が開発したものです。

そこに、骨盤底の簡単な解剖などの話やトラブルの話を合わせて
ご紹介するのがこのクラスです。

不定期な開催ではありますが、
今回はオンラインでの開催です！
ちょっと気になるけど、自分で調べてもよくわからない
「骨盤底」の謎を知るきっかけになるといいな、と思います。

また、本気でトラブルのある方のご相談も受け付けております。
（トラブルの種類は問いませんが、当教室での対応が難しい場合は、
関連医療施設の受診をお勧めいたします）

骨盤底ピラティスーPifilatesピフィラティスーは

8月19日（水）１０：００ー１１：３０

開催です。

スケジュールよりお申し込みくださいね！

お申し込みの方に後ほど詳細をお送りいたします。