新着情報NEWS

カラダって変わります!大事なことは、、、2019.09.05ピラティスコラム

Pocket

身体の変化というのは、意外と簡単に変わるものです。

みなさん、”自分で体を変える”って

「そんなに大変なこと無理〜!」という意識があるのではないでしょうか?

腹筋・腕立て・スクワット、エアロビ、、、

多くのスポーツクラブでは、汗を流して、運動量の多いプログラムを提供。

その上で「カラダ変わる!」などのアピールをしています。

もちろん、そのような運動量の増加で変わるカラダもあります。

 

でも、体を整える、バランスをよくするためのエクササイズは、

それほどガッツガッツとハードな運動を必要とするだけではありません。

だいたい、バランスの要となるインナーマッスルというのは、とても小さな筋肉です。

小さな筋肉はいくら頑張っても、汗をダラダラ流すような運動にはなり得ません。

それよりも、細かな動きを導き、新しい使い方を知り、動く感覚を認識する方が大事です。

そこには労力というよりも、集中力。

それから、その動きを知って、導くインストラクション。

インストラクターが、動きと身体の使い方をどこまで理解して導くか、

そこが大事だと思って日々指導させていただいています。

 

Junko

 

 

 



  • LINE@
  • Instagram
  • Twitter
  • YOGA ROOM
  •  Studio Puerta
  • Relily baby
  • Junko 日々のつれづれ