こんにちは、パーソナルなど担当しているJunkoです。
先日久しぶりのパーソナルレッスンをしました。
久しぶりの対面は嬉しくて、ついついマスクが暑くなるほど指導に熱が入ります（笑
夏が近づき暑くなってきましたが、
女子は”冷え”持ちの方も多いですよね？
久しぶりのクライアントさんも、お腹が冷えているとのこと。
呼吸や股関節をしっかり動かした後は、
「お腹がポカポカします！」とのこと！
冷えは血行の悪さからきていることも多いのですが、
ピラティスは全身の筋肉をくまなく使っていきます。
また、普段使うことがない筋肉を使ってもらうので
今まで血の通わなかった所の血行がよくなることもあります！
ということは、発汗も良くなるし、うっ血によるだるさも取れるということ？！
”冷え女子”にピラティスおすすめです！
効果を得るには定期的なレッスンがより効果的！
グループレッスン”リフレッシュピラティス”は大人女子のため
からだも心もリフレッシュ！
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