身体の変化というのは、意外と簡単に変わるものです。
みなさん、”自分で体を変える”って
「そんなに大変なこと無理〜!」という意識があるのではないでしょうか?
腹筋・腕立て・スクワット、エアロビ、、、
多くのスポーツクラブでは、汗を流して、運動量の多いプログラムを提供。
その上で「カラダ変わる!」などのアピールをしています。
もちろん、そのような運動量の増加で変わるカラダもあります。
でも、体を整える、バランスをよくするためのエクササイズは、
それほどガッツガッツとハードな運動を必要とするだけではありません。
だいたい、バランスの要となるインナーマッスルというのは、とても小さな筋肉です。
小さな筋肉はいくら頑張っても、汗をダラダラ流すような運動にはなり得ません。
それよりも、細かな動きを導き、新しい使い方を知り、動く感覚を認識する方が大事です。
そこには労力というよりも、集中力。
それから、その動きを知って、導くインストラクション。
インストラクターが、動きと身体の使い方をどこまで理解して導くか、
そこが大事だと思って日々指導させていただいています。
Junko
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